이 책은 아유르베다 의학의 대가인 안드레아스 모리츠에 의해서 집대성된 책으로 952페이지에 이르며 책의 두께만 대략 6cm에 해당하는 책이다.
생활 방식, 식습관, 영양, 운동, 일상생활, 햇빛 노출 등 건강에 관한 가장 실질적인 주제들을 다루는데, 그중 일부는 아유르베다 의학에서 파생된 것이다. 강력하고 오랫동안 검증된 자기 치유 방법 외에도 이 책은 스트레스와 잇몸 질환에서 심장병, 당뇨병, 암에 이르기까지 흔한 질병들의 원인과 해결책을 구체적으로 제시하고 있다.
목차
제1장 정신과 신체의 신비
신체를 통제하는 정신
정신 - 신체 반응 테스트
스트레스 - 그리고 수축하는 가슴샘
플라세보 - 진정한 치유자?
플라세보 효과
자발적 치유의 기적
오늘날의 의료 행위는 신뢰할 만한가?
왜 어떤 사람은 치유되지 못하는가?
패러다임의 변화
제2장 질병과 건강의 숨겨진 법칙
질병은 비정상이다
병의 증상은 질병이 아니다
기적의 감염
진통제 - 악순환의 시작
강한 사람을 약하게 만드는 자극제
끊임없는 정화의 필요성
질병의 증상은 변화무쌍하다
원인 찾기
절망적인 징후 물리치기
몸의 능력에 대한 신뢰
제3장 질병의 가장 흔한 네 가지 원인
간과 쓸개의 담석
탈수증
신장 결석
무기력하거나 병들게 하는 것들
제4장 대부분의 질병은 어디에서 비롯되는가?
아그니 - 소화의 ‘지휘관’
독성 신체, 독성 정신
‘쓸모없는’ 맹장의 놀라운 역할
내부 오염
장내 기생충을 죽여야 할까?
숙변 - 폐색의 주요 원인
과적된 대장의 결과
증상의 확산
요통의 미스터리
역류하는 간
피부병? 인체의 거울
제5장 건강 회복의 비결
생물학적 리듬의 불가사의
인간의 생체 시계
인간의 생물학적 주기
적절한 수면이 중요한 이유!
자연의 순서에서 벗어나는 위험
몸에 귀를 기울여라, 그러면 건강을 유지할 것이다!
몸의 메시지
최고의 건강은 자연 본능을 필요로 한다
제6장 최상의 건강을 유지하는 간단한 방법
일상의 규칙 및 식이요법 지침
물 마시기 - 가장 위대한 치료법
건강을 위해 스스로 운동하라
수리야 나마스카라 - 태양 경배 자세
의식 호흡 명상
아비얀가 - 아유르베다 오일 마사지
일일 오일 요법 - 오일풀링
이상적인 일상
채식주의자들은 더 오래, 더 건강하게 산다
죽음의 육류
고기는 인간에게 정상적인가?
잘못된 이론
육류 - 질병과 노화의 주요 원인
채식주의 식단의 이점
생각할 거리
그러나 생선은 정말로 좋은 것이 아닌가?
제7장 자연 치유력을 점화시키는 다양한 비결
간과 담낭 청소
장 청소 - 예방과 치유
신장 청소
뜨거운 이온수 마시기
몸에서 독성 금속/화학 물질 제거하기
잇몸과 치아 치유
흡연과 중독에서 벗어나기
놀라운 치유 식품
치유의 당류
녹차 - 생명의 차
암내? - 디오더런트를 사용하지 않을 타당한 이유
밀랍 - 천식, 알레르기 및 부비강 치료
질병의 치유를 위해 필요한 전제 조건
소금을 이용한 다목적 치유 목욕
제8장 태양의 치유 비밀
태양 - 지구의 궁극적인 생명의 원천
자외선의 기적적인 치유력
자외선이 피부암을 예방하고 치료할 수 있을까?
자외선이 많을수록 암은 줄어든다
이제 의사와 과학자들조차 “사실이 아니다!”라고 말한다
자외선 차단에 의한 피부암
불충분한 햇빛 - 죽음의 함정
태양이 없으면 건강도 없다!
햇빛은 암, 다발성 경화증, 심장병, 관절염, 당뇨병을 예방한다
햇빛과 운동의 놀라운 조합
태양을 그토록 ‘위험’하게 만드는 것 - 지방과의 관계!
실제로 피부를 태우고 손상시키는 것
태양 노출을 늘릴 수 있는 지침
고대의 태양 응시 요법
제9장 심장 질환의 숨겨진 원인
심장 질환의 시작
육류 소비와 심장 질환
몸은 단백질을 저장할 수 있다!
단백질 저장 - 시한폭탄
호모시스테인의 역할
진실을 밝히는 C - 반응성 단백 시험
심근경색이 발생하는 진짜 이유
심근경색의 위험 지표
콜레스테롤 - 심장 질환 신화의 종식
식단 외의 심장 질환 원인
제10장 암이 질병이 아닌 이유
암의 신체적 원인
암의 정신적 원인
기억의 유령과 싸우기
암은 당신을 죽일 수 없다
암은 병이 아니다
전립선암과 위험한 치료
대부분의 암이 저절로 사라지는 이유는 무엇인가?
암 - 누가 치유하는가?
암의 필요를 제거하기 위한 유용한 조언
제11장 당뇨병의 숨겨진 세 가지 원인
정제된 탄수화물 - 인슐린 저항의 원인
동물성 단백질 - 설탕보다 더 해롭다
정제된 지방과 기름 - 맛있는 독?
당뇨병 신드롬을 펼치는 드라마
과체중이 되는 위험
자가면역 (제1형) 당뇨
위험한 현대 의학 치료법
원인 치유하기
제12장 에이즈에 관한 진실
결함이 있는 HIV 검사 - 에이즈 전염병의 진정한 원인
통계 오류의 무덤
HIV는 새로운 바이러스가 아니다
에이즈를 일으키는 진짜 원인
에이즈 - 각성의 과정
제13장 현대인의 여덟 가지 잘못된 믿음
항생제, 미생물 그리고 우리가 집착하는 이유
당신의 피를 이용하는 거래
초음파 검사의 위험
의무적 예방접종
독감 예방?
알코올 - 합법적 마약
우리의 식품을 이용한 더러운 사업 - 유전자 조작
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결론
역자 후기/ 건강과 젊음을 유지하기 위해 꼭 알아야 할 것들
질병이 발생하는 이유
인체는 하루에 약 300억개의 세포들을 교체한다
교체되는 노페물은 질소, 요소, 요산, 암모니아, 젖산, 이산화탄소, 인산, 황산염, 인동, 식품첨가제 등이 포함된다. 이 노폐물은 림프와 혈액을 타고 신속히 제거된다. 제거 되지 못하면 축적된다.
신체는 건강한 세포나 장기의 손상과 장애를 막기위해 죽은세포와 대사 노폐물의 혼합물을 분해하는 일을 돕는 활성산소, 효소와 유해박테리아와 세균을 사용한다. 독소는 이러한 신체의 치유과정에서 피할수 없는 부산물이다. 이러한 치유과정에서 면역세포가 반응하여 노폐물과 독소는 연약한 세포까지 제거하려고 하고 이 반응을 염증성 질환이라고 한다.
기본적인 질병의 치유법
- 불필요한 에너지유출을 모두 멈추고 신체가 충분한 휴식을 취하도록 한다
- 간의 막힌 담관을 청소한다
- 신장의 결석과 기름을 제거한다
- 위장관의 통로를 청소한다
- 신선한 공기, 깨끗한 물, 햇빛, 영양분이 풍부한 음식을 충분히 섭취한다
- 규칙적으로 몸을 움직인다.
맹장의 역할
박테리아의 안전가옥역활을 한다
소화시스템을 재부팅하고 결장을 깨끗하게 유지하는 것이다.
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